跳广场舞能提高中老年人的认知能力

一项回顾性研究在梳理了近二十年的相关证据后发现,跳舞能够提高中老年人的行动能力,改善他们的短期和长期记忆。

广州市民在跳广场舞。 (小尘4x/图)

衰老是大部分成年人正在经历的事情,对年龄更大的中老年人来说,衰老给身体带来的变化更为明显,特别是认知方面能力的下降。比如记忆力变差,处理速度变慢,认知灵活性下降等等功能性的减退。相比其他身体部位疾病所造成的行为受限,大脑认知能力下降太快对人活动能力的影响更为广泛,诸如严重的阿尔茨海默病,甚至可能造成人完全丧失自理能力。

在人口加速老龄化的社会,相对于比例越来越高的老年人,年轻劳动力比例的下降,意味着在照顾失能老人上将面临严峻的挑战。而在老龄化社会延迟退休的趋势下,老年人可能还要准备适应更长年限的工作,这些都对人们认知能力的保护提出了要求。

在认知能力治疗相对困难的情况下,科学家在探索预防认知能力过快减退上其实也已经进行了很多探索。最近,一项回顾性研究在梳理了近二十年的相关证据后发现,跳舞在保护中老年人认知能力上可能是有效的,考虑到老年人身体机能可能存在程度不一的限制,研究者认为,总体来看,跳舞这种活动形式非常适合老年人。

综合效益

研究发现跳舞能够提升人执行方面的功能,也可能改善人的短期和长期记忆,以及空间记忆等视觉方面的能力。磁共振成像等技术的检查还发现,跳舞的人大

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